Проверить, не перешло ли ваше стремление к правильному питанию в страх есть неправильно, поможет опросник из исследования с пончиками.
1. Определённые вредные для здоровья продукты я стараюсь не есть вообще. (Д)
2. Если я ем то, что не допускается моим планом питания, я чувствую себя неудачницей/неудачником. (В)
3. Я избегаю некоторых продуктов питания в принципе, даже если они мне нравятся. (Д)
4. Я чувствую себя виноватым/виноватой, когда ем продукты, которые не разрешены моим планом питания. (В)
5. Я чувствую себя очень плохо, когда ем неправильно. (В)
6. Я сознательно стараюсь избегать употребления определённых продуктов. (Д)
7. Я считаю, что важно избегать употребления определённых нездоровых продуктов даже в небольших количествах. (Д)
8. Я не чувствую себя расстроенной/расстроенным, если нарушаю свою диету. (В, обратный ответ)
9. Я считаю, что важно избегать употребления определённых продуктов, чтобы не набирать вес. (Д)
10. Я чувствую себя очень виноватой/виноватым после переедания. (В)
11. Я чувствую себя плохо, если ем продукты, которые вредны для здоровья. (В)
12. Я не думаю, что есть какая-то причина, чтобы чувствовать вину за переедание. (В, обратный ответ)
Д – склонность к диетическому (ограничительному) пищевому поведению, В – чувство вины.
Если на большинство вопросов вы отвечаете «всегда» или «часто», стоит задуматься.